السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة عمري (23) سنة، متزوجة منذ ست سنوات، ولدي أربعة أطفال، أعاني من آلام أسفل الظهر منذ أربع سنوات، أي بعد مجيء مولودي الثاني، تأتي وتذهب بين الفينة والأخرى، ولكن منذ 6 أشهر زاد هذا الألم وهو مستمر.

فهل هذه الآلام طبيعية أم لا؟ وهل يحتاج الأمر إلى مراجعة طبيب؟ أو هل هناك تمارين تخفف هذه الآلام؟

وشكراً لكم، وجزاكم الله خيراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم عبد الرحمن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
فأنت لم تذكري إن كان هناك زيادة في الوزن عندك، فالسمنة من أسباب آلام الظهر الشائعة، ومعظم آلام الظهر الحادة يكون سببها شد في عضلات وأربطة الظهر، إلا أنها تتحسن وتختفي خلال أسبوعين في معظم الحالات.

أما في الحالات المزمنة والتي تستمر بها آلام الظهر أكثر من شهرين، فإنه يجب معرفة السبب، وفي هذه الحالة ومثل حالتك يجب أن تراجعي الطبيب للفحص الطبي.

ومهم جداً أثناء الفحص الطبي أن يتعرف الطبيب على مكان توضع الألم، ومهم جداً معرفة إن كانت آلام الظهر أكثر في الليل، وخاصة في الجزء الثاني من الليل، مع تيبس، أو الإحساس بتصلب الظهر في الصباح، مع تحسن الأعراض خلال اليوم، أو أن الأعراض تزيد خلال اليوم وتقل في الليل؛ لأن الأعراض الأولى تدل على وجود التهاب في الظهر، والآلام التي تزيد في النهار وتخف في الليل تكون بسبب شد عضلات الظهر.
من الأمور الأخرى المهمة إن لم يكن هناك سبب، وكان هناك زيادة في الوزن، فيجب تنزيل الوزن وعمل تمارين لتقوية عضلات الظهر.

كثير من النساء قد يكون نقص الفيتامين (د) أحد عوامل آلام الظهر، ولذا يجب أن تتناولي الفيتامين (د) إما بشكل حبوب 1000IU كل يوم أو بشكل إبر 300000 IU كل ثلاثة أشهر.
ما يهم هو تحديد سبب الألم، ولذا عليك بمراجعة طبيب مختص بأمراض الروماتيزم أو بالجراحة العظمية.
ونسأل الله لك الشفاء العاجل، والله الموفق.