السؤال
السلام عليكم
أنا الآن أقوم بعملية لنزول الوزن، ولكني أخشى من الترهل، فقد سمعت عنه كثيرا، فما هي الأشياء التي أتجنبها أثناء (الريجيم)؛ كي لا يحدث ترهل؟
مع العلم أني أمارس الجري، والمشي، والسويدي، والعجلة...، وهل لتمارين الحديد أثر في عدم حدوث الترهل بعد فقدان الوزن؟
الآن أنا في فترة نزول الوزن، وقد تمكنت من نزول (10) كيلو، والآن مستمر، ولكن سؤالي: هل الوزن المفقود هو دهون أم كتلة عضلية أم ماء وسوائل؟
مع العلم أن جسمي به عضلات طبيعية، وليست مشدودة، ولم أقم بعمل تمارين الحديد إلا مرات قليلة، ولم ينجم عنها شيء.