السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شاب، منذ سنة ذهبت مع والدي إلى سوق بعيد, وبعد خمس دقائق من ركوبي السيارة أحسست بخوف شديد، واختناق، وسرعة دقات قلبي، وأحسست أنني لا أستطيع مواصلة الطريق، فكذبت على والدي وأخبرته أن معدتي تؤلمني لكي أرجع للمنزل، فرجعنا للمنزل، وعندها أحسست بالراحة.
منذ ذلك اليوم وأنا أخاف الذهاب بالسيارة لمسافات بعيدة، وفي كل مرة أخرج بها مع أصدقائي أشعر بالأعراض السابقة، وأشعر بنقص الأكسجين، وأحاول فتح نافذة السيارة لكي أهدأ قليلاً، حتى أصبحت أتجنب الخروج من المنزل لمسافات بعيدة، وأرجع للبيت بعد منتصف الطريق، وهذا يحرجني كثيرا.
ذات مرة حاولت الخروج لمكان بعيد في بداية الطريق، كان شعورا مرعبا جداً، لكنني تحملت بصعوبة وبقوة، حتى وصلت للمكان الذي أريده، وشعرت بسعادة وطمأنينة كأنني فعلت إنجازا كبيرا.
أصبحت حياتي كلها خوف حين يطلب شخص مني الذهاب معه لأي مكان بعيد، فدائما أرفض الخروج معه لكي لا أحرجه بشيء، وأضطر للرجوع في منتصف الطريق، ويصبح يومي مخيفاً، ولا أستطيع النوم ليلاً، وأظل أفكر بذلك طوال الليل، فهل هناك احتمال حدوث اختناق أو الموت إذا عادت لي الحالة ذاتها، وهل هناك علاج لحالتي دون أدوية؟
فلا أريد الاعتماد على الأدوية، وهل من سلوكيات يجب فعلها للتخفيف من الحالة؟
أفيدوني مع الشكر.