السؤال
السلام عليكم
أنا فتاة، عمري 16 سنة، أعاني من مشاكل في النوم، أو بالأحرى أنا من تسببت لنفسي بهذه المشاكل، عودت نفسي على النوم في ساعة متأخرة جدا، يعني مع اقتراب الفجر كالثالثة صباحا أو الرابعة صباحا، (فقط أتصفح الهاتف أو حتى أتحدث مع أختي)، ومع ذلك أجدني أستيقظ بعدها بثلاث ساعات، أو أربع يعني أنام متأخرة جدا، ثم أستيقظ باكرا جدا (منذ صغري أكره النوم)، وعند الاستيقاظ أشعر بتعب كبير وإرهاق ناهيك عن الهالات السوداء البارزة جدا في وجهي، وأحيانا عندما أستيقظ أجد أحد الجفنين متورما، بالإضافة إلى شحوب الوجه، وكأنني أعاني مرضا ما.
أنا الآن حقا أحاول تغيير نظام نومي، لكني لا أعرف حقا، ما العمل؟ وفي نفس الوقت خائفة جدا من أن أكون حقا قد تسببت لنفسي بمرض ما، خاصة وأني قد حصلت لي ظاهرة لا أعرف تماما ما هي، وهي عندما أبدأ حقا في الاستسلام للنوم أجدني فجأة كأنني ارتطمت بشيء ما، ويبدأ نبض قلبي في التسارع، أخاف من أنها مشكلة في القلب.
أخاف إخبار أهلي، لأنهم وبخوني مرارا وتكرارا منذ صغري بسبب نومي السيء، فما رأيكم بحالتي؟ وهل حقا هناك خطورة في هذا؟
أتمنى إفادتي، وشكرا لكم، وبارك الله فيكم وفي مجهوداتكم.