السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

أنا فتاة عزباء، كنت رياضية إلى أن جاءت فترة لم أعد أمارس الرياضة، فعاد علي بالسلب، والآن عدت أمارس الرياضة يوماً بعد يوم، منذ شهر وأنا أحاول أن أتبع نظام حياة صحي، أنام باكرًا وأنهض باكرًا، الخ من ممارسات صحية، لكني لاحظت تأخر الدورة الشهرية تسعة أيام، وهي أول مرة تحصل لي، لا أعاني من تكيس المبايض حسبما أرى، لعدم توفر الأعراض بحالتي.

الرجاء الإفادة، وشكرًا جزيلاً لكم.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هند حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

تأخر الدورة الشهرية لأول مرة قد يشير إلى خروج بويضة ضعيفة في تلك المرة، أو أن هناك حالة من التوتر والقلق، مما أدى الى عدم بناء بطانة الرحم بشكل جيد لنقص هرمون بروجيستيرون الناتج عن التبويض، ولكن لا يمنع ذلك من وجود اضطراب هرموني خصوصًا إذا تكرر هذا التأخير، وخصوصاً إذا كنت تعانين من بعض الزيادة في الوزن.

وكون هذا التأخير يحدث للمرة الأولى، فلا بأس إن شاء الله، مع الحرص على أن يظل الوزن يساوي أول رقمين من الطول، فلو كان الطول 160 سم، فيجب أن يكون الوزن أقل من 60 كجم، مع الاستمرار في ممارسة الرياضة حى لو كان المشي 10000 خطوة يوميًا، فهذا يكفي وزيادة.

وندعو الله لك بالصحة والعافية والسلامة.