السلام عليكم.

لدي صداع مزمن منذ 4 سنوات، وزرت العديد من الأطباء، وحسب الصور والتحاليل فلدي انزلاق غضروفي في مكانين، ولكن أغلب الأطباء الجراحين قالوا: إنه لا يحتاج إلى تدخل جراحي.

زرت أكثر من 10 أطباء جراحة عصبية، وكانت صور الدماغ سليمة، وعملت على العديد من العلاج الفيزيائي للرقبة، ولكن لا يوجد ألم كبير في الكتف أو اليدين، هناك ألم محتمل.

لدي قصور في الغدة الدرقية، ولكن تركيز TSH طبيعي مع استخدام دواء الألتروكسين، بعض الأطباء قالوا: إنه صداع توتري، وقد أخذت العديد من الأدوية مثل: لاروكسيل ولوسترال، ولكني شعرت بأن الوضع أصبح أسوأ، وجعلتني الأدوية عصبياً ومتوترًا، النبض لا يتوقف أبدًا، وأشعر بنبضات القلب في جميع أنحاء الرأس، خصوصاً أعلى الرأس والعين، هذا الألم يسبب لي ضعفًا في التركيز، خصوصاً أثناء العمل وفي الليل، وأتعب كثيرًا، ويجب أن أنام باكراً حوالي الساعة 9 مساءً غالباً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ كنان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسب ما ورد في الاستشارة -أخي الكريم- لديك صداع منذ 4 سنوات، مع شعور بالنبض في جميع أنحاء الرأس، مع وجود انزلاق غضروفي في العمود الرقبي، ولكن الدراسة العصبية كانت سليمة، وأكد لك أطباء الأعصاب عدم وجود علاقة بين الصداع والإصابة بالعمود الفقري الرقبي.

وحسب الأعراض المذكورة بالاستشارة، فإن ما تعاني منه هو غالبًا بسبب الصداع التوتري، والذي يمكن أن يكون بسبب التفكير الزائد والقلق، وعدم انتظام النوم، ومن أهم النصائح للتخفيف من هذه الأعراض:

- محاولة تنظيم أوقات النوم، وأخذ قسط كاف من الراحة والاسترخاء، وممارسة الرياضة بصورة يومية، ومن الرياضات المفيدة رياضة المشي والسباحة، وشرب الماء بكميات جيدة، والتخفيف من المنبهات ( شاي، قهوة، تدخين ...) قدر الإمكان، وتناول وجبات غذائية معتدلة وصحية.

- كما يمكن تناول بعض الأغذية التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء مثل: الخضراوات الطازجة، والبيض، وكذلك الشوكولاتة النقية لما لها من تأثيرات مهدئة، وتساعد في تحسين المزاج.

- وكذلك توجد بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق، مثل: الكمون والبابونج واليانسون والنعناع وعصير الليمون والبرتقال.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.