السؤال
السلام عليكم ورحمة الله.
عندي مشكلة منذ فترة، وهي قلة التركيز وضعف الذاكرة المرتبطة بعملية التركيز، ومعها الإحساس بالكسل وعدم النشاط، وقد فسّرت ذلك بالضغوط التي مررت بها في تلك الفترة من ضغوط نفسية والتزامات دراسية إلى آخره.
ولا أستيقظ يوماً نشيطا بغض النظر عن وقت ومدة النوم باليوم السابق، وأصبحت نشيطا إلى حد ما - لا أريد العودة للنوم لمدة ساعتين مثلاً - فإني لا أستمر لأكثر من ذلك، وأشعر بالكسل والرغبة في النوم مرة أخرى.
وقد حاولت تنظيم يومي بالاستيقاظ مبكرا، ولكن إن تم ذلك واستيقظت مبكراً فلا أستمر نشيطا لأكثر من ساعتين، وأحس بالرغبة في النوم مرة أخرى، وبالتالي كسل وعدم تركيز، وقد فكرت في اللجوء إلى شرب القهوة للتغلب على مشكلة النوم، فأول ما أفعله هو أن أشرب كوبا من القهوة فور الاستيقاظ، للتغلب على الإحساس بالنوم، فظللت نشيطا لمدة أربع ساعات متتالية، ثم فكرت اليوم في شرب فنجانين من القهوة واحدا فور الاستيقاظ، والباقي بعده بأربع ساعات، فماذا ترون سبباً للمشكلة؟ وهل ترون القهوة حلاً مناسبا؟
وشكراً.