عندي ضيق في التنفس صعب جدا وأشعر بالموت - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

عندي ضيق في التنفس صعب جدا، وأشعر بالموت
رقم الإستشارة: 2121396

32469 0 524

السؤال

السلام عليكم
صياما مقبولا.
عندي سؤال: لي سنة تقريبا أعاني من ضيق في التنفس، عمري 17سنة، دائما لا أتنفس جيدا، أحاول أن أسحب النفس، بعض الأحيان أحس كأنه الموت وأخاف، أريد حلاً لأني دائما أعاني من هذه المشكلة؟

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رغد الخير حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،

فإن ضيق التنفس قد يكون له عدة أسباب، هنالك أسباب عضوية، أي أسباب جسدية طبية، وهنالك أسباب نفسية، الأسباب العضوية لا يمكن التأكد منها إلا من خلال الذهاب إلى الطبيب، طبيب الأمراض الباطنية أو طبيب الصدر، ومقابلته وتحديد نوعية الشكوى، ومن ثم سوف يقوم الطبيب بإجراء الفحص الإكلينيكي – أي الفحص الجسدي السريري - وقد يطلب بعض الفحوصات.

من الأسباب العضوية الشائعة لضيق التنفس هي حساسية الصدر أو الربو، مشاكل الأنف والأذن والحنجرة أيضًا قد تؤدي إلى ذلك، ومشاكل في الجهاز التنفس قد تكون أيضًا سببًا، أو مشكلة القلب.

هذا كله لا أعتقد أنه ينطبق عليك أبدًا، في مثل عمرك السبب الشائع لضيق التنفس من هذا النوع هو الأسباب النفسية وأهمها القلق النفسي، وحين نطلب منك مقابلة الطبيب الباطني أو طبيب الصدر ذلك فقط من أجل التأكد، هذه قاعدة طبية مهمة جدًّا، هذا أولاً.

ثانيًا: المؤشرات التي تشير أن ضيق التنفس هذا سببه القلق النفسي، فأنت ذكرت أنه يأتيك إحساس بالموت، هذا دائمًا يكون مع حالات القلق النفسي، والقلق النفسي قد لا تكون عنده أية أسباب.

إذن بعد أن يؤكد لك الطبيب الباطني أنه ليس لديك أي مرض عضوي والحالة النفسية البسيطة هذه سوف تكون هي التفسير، أي أن الحالة حالة قلقية بسيطة وليس أكثر من ذلك، وهنا أنصحك بتجاهل هذه الشكوى، لأن إجراء الفحص الطبي نفسه سوف يكون مطمئنًا لك.

ثانيًا: هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء هي تمارين علاجية جيدة جدًّا لمثل هذه الحالات، ولتطبيق هذه التمارين يمكنك أن تستلقي على السرير أو تجلسي على كرسي مريح داخل الغرفة بشرط أن لا يكون هنالك ضوضاء، وأن لا تكون الإضاءة شديدة، بعد ذلك أغمضي عينيك، تأملي في حدث جميل حدث لك في حياتك، افتحي فمك قليلاً، ثم خذي نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، اجعلي صدرك يمتلأ بالهواء، ثم أمسكي الهواء فترة قصيرة في الصدر، بعد ذلك أخرجيه بكل قوة وبطء عن طريق الفم.

هذا التمرين يكرر خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة أسبوعين أو ثلاثة، وسوف تحسين إن شاء الله تعالى بتحسن كبير.

يمكنك أيضًا أن تتصفحي أحد المواقع على الإنترنت التي توضح كيفية تطبيق تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين التنفس التدرجي وكذلك تمارين شد العضلات وإطلاقها، هذه سوف تكون إضافة جيدة جدًّا، ومن خلال المعلومات المتوفرة يمكن أن تتدربي على هذه التمارين بصورة جيدة جدًّا.

الأمر الآخر: مارسي أي نوع من التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، هذا سوف يكون أمرًا جيدًا ومفيدًا لك وسوف يساعدك إن شاء الله كثيرا.

أرجو أن تنظمي وقتك، وتركزي على دراستك، كوني بارة بوالديك وأرحامك، هذا كله إن شاء الله تعالى يعطيك الثقة في نفسك.

عليك بالصلاة في وقتها، وتلاوة القرآن والدعاء والذكر، وإن شاء الله تعالى لن يصيبك أي مكروه.

الخوف من الموت أيتها الابنة الفاضلة هو ناتج من هذا القلق، والإنسان حين يأتيه هذا الخوف من الموت يجب أن يعرف أن الأعمار بيد الله، وأن الخوف من الموت لا يقدم في حياة الإنسان ولا يؤخر فيها أبدًا، وإن أجل الله إذا جاء لا يؤخر، هذه حقيقة صارمة قاطعة، والسياق القرآني بالشرط الجازم، فهذا يعني أن موضوع الموت ليس بيد أحد، لا أحد يستطيع أن يزيد في عمره أو ينقص في عمره، والإنسان المؤمن لابد أن يكون متيقنًا أنه في حرز وفي حفظ الله، وحين تأتي الآجال سوف يكون.

وأنت صغيرة في السن، وإن شاء الله تعالى لن تكوني عرضة للأمراض، بالطبع الموت لا ينجو منه أحد، ويمكن أن يأتي في أي عمر، وأمامك أيام طيبة وجميلة، وتتحصلين إن شاء الله على المؤهل العلمي الرفيع الجيد الذي يساعدك في مستقبل أيامك.

بارك الله فيك وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • السعودية alaa

    والله والله والله من قبل ان اقرا هاذا الكلام والله كنت حاسه بالخوف شديد وحاسه اني بموت خلاص ومني قادره اتنفس والله اول ما قرات هاذا الكلام والله حسيت بلثقا والكلام هاذا قلوو دخل في قلبي الله يخليك ويعطيك العافيه والله انا الان الخوف الي كان فيني كله راح والله اتنفس عادي الصعوبه في التنفس بدات تخفف شويه شويه والله من عارفه كيف اشكرك

  • مصر mostafa ibrahim

    طيب انا عندي المشكله دي بقالها 3 سنين و للاسف لسه تعبان جدا و باخد مضاد اكتئاب و دلوقتي الحمد لله احسن بكتير و مرتاح نفسيا لكن عضلات الصدر لم ترتخي و التنفس ما زال مؤلم

  • السعودية ahmed el3omda

    الله يبارك فيك ويجازيك خير يارب العالمين

  • السعودية ناصر

    انا نفس الوضع من قديم وانقطع فترة ورجع لي وكان السبب التهاب بالحلق وتضخم باللوزتين وهذا السبب ولكن الي كبر الموضوع الوسواس يخليني افكر فيه وافكر بتنفسي واحاول ان انظمه وهذا خطأ لان التنفس لا ارادي ومن الصعب ان تقوم بتنظيمه مما يحدث تضارب في ترتيبه ومن ثم يحدث الضيق. الله يمتعنا واياكم بصحة وعافية من لدن رب عظيم

  • السعودية سارة

    شكرا لكم
    والله يجزاكم خير.

  • Samiac

    بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: