مدى تأثير رياضة المشي على النحافة وحرق السعرات

2010-02-03 09:32:27 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم

هل المشي العادي يؤثر على النحافة ويحرق بعض السعرات؟ وهل الشخص النحيف الأفضل له أن يقلل من المشي حتى لا يفقد وزناً آخر؟

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رواء الإسلام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:

إن للمشي فوائد كثيرة أثبتتها الدراسات، ومنها:

1- يجعل الأعضاء تكتسب المزيد من القدرة على استهلاك الأوكسجين، وتخفيض الضغط الشرياني ويجعل القلب والرئتين أكثر فعالية، ويشعر الإنسان بالحيوية والنشاط.

2- يُساعد على التقليل من وجود الكولسترول الضار في الدم.

3- يُساعد المصابين بمرض السكر بالمساهمة في تخفيض السكر في الدم، وتخفيض الوزن المطلوب كعلاج لمرض السكر.

4- المشي يساعد في علاج أمراض المفاصل وآلام الظهر التي تكون غالباً من كثرة الجلوس غير الصحي.

5- المشي يقدم نظام تخفيف لمن يعاني من زيادة وزنه، فهو أحد السبل الناجحة لتخفيف الوزن.

6- يساعد على الهضم، والنوم المريح، وفي التخلص من التوترات اليومية.

إضافة إلى أنه ينعش الذهن ويريح الأعصاب، ويقلل من الإمساك.
ولكن ما هو المقصود بالمشي؟

المشي العادي يحرق الدهون في الجسم، والمشي يقوي العظام، ويساعد المرأة الحامل على تقوية عضلات البطن، مما يمنع الترهل بعد الولادة.

لذا فإن المشي مفيد، وللنحفاء فإنه يمكن أن يستمروا في المشي، ويتناولوا كمية أكبر من الأطعمة، لكي يعوضوا الذي فقد أثناء المشي، ومن ناحية أخرى فإن المشي يفتح شهية الإنسان. وبالله التوفيق.