الخجل والرهبة من الآخرين دمر حياتي
2012-01-09 12:28:19 | إسلام ويب
السؤال:
السلام عليكم
أنا رجل متزوج ولدي طفلان، في الأربعين من عمري، مند الصغر وأنا أعاني من الخجل، وأعتقد أن السبب الرئيسي في ذلك هو كبر شفتي، ولا أخفيكم القول أني أحيانا أرى أنهما طبيعيتين وتناسبان وجهي.
وبالرغم من كوني كنت متفوقا في دراستي الجامعية بعد انتكاسة مررت بها في التعليم الثانوي بسبب الخجل، إلا أنني أخاف أن أكون مركز اهتمام ونظر الآخرين، خاصة إذا كانوا كثيرين، كما أنني أخاف من أن أقع في المواقف المحرجة، وأخاف التحدث في التجمعات لأنني أعرف بأنني سأرتبك وتزداد سرعة ضربات قلبي، ويحمر وجهي وترتفع حرارته، وقد أتلعثم فأضطر للانسحاب، بل إن مجرد التفكير في الوقوع في هذه المواقف يرهبني ويزعجني.
كما أنني أتجنب الحديث مع المسؤولين والغرباء، وأحس بأنهم يركزون أنظارهم على شفتي فأختصر حديثي ببعض الكلمات المقتضبة دون استكمال لوجهة النظر التي أريد إيصالها.
لقد أضعت الكثير من فرص النجاح والترقيات بسبب هذه المشكلة، مع العلم أنني كثيرا ما أحاول القيام بالمواجهة، ولكن أتردد كثيرا وأفشل، فمثلا أعددت عرضا تقديميا للتعريف بالجمعية التي أنتمي إليها، فأعجب به جميع زملائي وطلبوا مني أن أقدمه لزوار أتوا من خارج مدينتي، فوافقت في البداية، وتمرنت أمام الكاميرا والمرآة متخيلا نفسي أمام جمع من الحضور، وكنت راضيا عن نفسي من حيث الشكل والإلقاء، إلا أنني في النهاية اعتذرت عن القيام بالمهمة، فقام بها شخص آخر بعد أن ساعدته في كيفية استعمال العرض، وبالفعل قام بذلك لأنه كان يمتلك الشجاعة، وكان العرض ليس بالصورة التي أتمناها لو كنت أنا مكانه، ولكن مع كل ذلك نال هو الثناء من قبل الحضور.
لقد تعبت من هذا الخجل الذي يقيدني ويعيق طموحاتي وانطلاقي في الحياة الاجتماعية والعملية، فهل هناك دواء يساعدني في التخلص من هذه المشكلة؟ ثم هل هناك دواء سريع المفعول؟ لأن جمعيتنا ستقيم حفل تكريم قريبا وقد يطلبون مني إلقاء كلمة.
في النهاية أعتذر عن الإطالة، وشكرا لكم، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ رضوان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فإن الذي تعاني منه هو ما يمكن أن نسميه بالخجل الاجتماعي، أو الرهاب الاجتماعي، أو الخوف الاجتماعي، وهو علة مكتسبة، وعوامل الربط - أي مثيرات الحالة - واضحة جدًّا في حالتك، وهو مفهومك حول حجم الشفتين جعلك تحس بشيء من الدونية ومن ثم حدثت وساوس وبُنيت المخاوف الاجتماعية على هذه الركائز من القلق والتوتر.
أنا أؤكد لك أنك بخير وعلى خير، والقلق الذي تعاني منه يمكن أن يُستفاد منه من أجل تحسين الأداء والإقدام، وأن تتصور دائمًا أنك لست بأقل من الآخرين - وهو كذلك - ومعاملتنا مع العالم الخارجي يجب أن تكون قائمة على الاحترام والتقدير، وليست المهابة والرهبة، فالإنسان هو إنسان مهما علا شأنه، والتصورات الخاطئة وتهويل الأمور هو الذي يؤدي إلى المخاوف.
من الواضح أنك تتمتع بمقدرات متميزة، التمس ذلك من خلال رسالتك، والتفكير الإيجابي سيساعدك كثيرًا: فكّر في هذه المقدرات، وأنت -والحمد لله- رجل متزوج ولديك ذرية ولديك كل عوامل الاستقرار، فتجاهل الفكرة ولا تتردد، وهنالك آليات سلوكية لو طبقتها في حياتك سوف تفيدك كثيرًا، منها مثلاً:
1) أن تمارس رياضة جماعية كرياضة المشي مثلاً أو كرة القدم.
2) أن تنخرط في عمل خيري.
3) أن تحرص أن تكون في صلاة الجماعة في الصف الأول.
4) أن تنضم لحلقات تلاوة القرآن الكريم وحفظه، وهي كثيرة بفضل الله تعالى في ليبيا.
هذا كله نوع من الترويض والتعريض الاجتماعي الإيجابي جدًّا.
سؤالك بخصوص الدواء: أقول لك نعم، توجد أدوية ممتازة فعالة وتعالج الرهاب الاجتماعي، من أفضلها دواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات)، واسمه العلمي (باروكستين). جرعته هي أن تبدأ بنصف حبة يوميًا - أي عشرة مليجرام - يتم تناولها بعد الأكل، وبعد عشرة أيام اجعلها حبة كاملة، استمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها حبة ونصف لمدة شهر آخر، ثم اجعلها حبتين في اليوم، يمكن تناولها بمعدل حبة في الصباح وحبة في المساء، وهذه هي الجرعة العلاجية والتي يجب أن تستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى حبة ونصف يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم إلى حبة يوميًا لمدة أربعة أشهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.
هذا الدواء من الأدوية الفعالة الممتازة والمفيدة جدًّا، له بعض الآثار الجانبية البسيطة، مثل تأخير القذف المنوي لدى الرجال، ولكنه لا يؤثر مطلقًا على مستوى هرمون الذكورة، قد يؤدي إلى زيادة بسيطة أيضًا في الوزن، بخلاف ذلك ليس له أي آثار جانبية أخرى، وله دواء معروف وأفاد الملايين من الناس بفضل الله.
الأدوية سريعة الفعالية والتي يمكن استعمالها مرحليًا، منها عقار يعرف باسم (إندرال) هذا يتم تناوله بمعدل عشرين مليجرامًا قبل الشروع في المهمة الاجتماعية التي تتطلب المواجهة، وهنالك دواء آخر يعرف باسم (زاناكس) واسمه العلمي (ألبرازولام) هذا أيضًا يستعمله بعض الناس بجرعة رُبع مليجرام إلى نصف مليجرام ساعتين أو ثلاثة قبل المهمة الاجتماعية، لكن يعاب عليه أنه قد يؤدي إلى بعض النعاس لدى بعض الناس، لذا ننصح أن لا يستعمله الإنسان إلا إذا كان لديه تجربة سابقة معه، ليُحدد درجة تفاعله مع هذا الدواء.
نسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ رضوان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فإن الذي تعاني منه هو ما يمكن أن نسميه بالخجل الاجتماعي، أو الرهاب الاجتماعي، أو الخوف الاجتماعي، وهو علة مكتسبة، وعوامل الربط - أي مثيرات الحالة - واضحة جدًّا في حالتك، وهو مفهومك حول حجم الشفتين جعلك تحس بشيء من الدونية ومن ثم حدثت وساوس وبُنيت المخاوف الاجتماعية على هذه الركائز من القلق والتوتر.
أنا أؤكد لك أنك بخير وعلى خير، والقلق الذي تعاني منه يمكن أن يُستفاد منه من أجل تحسين الأداء والإقدام، وأن تتصور دائمًا أنك لست بأقل من الآخرين - وهو كذلك - ومعاملتنا مع العالم الخارجي يجب أن تكون قائمة على الاحترام والتقدير، وليست المهابة والرهبة، فالإنسان هو إنسان مهما علا شأنه، والتصورات الخاطئة وتهويل الأمور هو الذي يؤدي إلى المخاوف.
من الواضح أنك تتمتع بمقدرات متميزة، التمس ذلك من خلال رسالتك، والتفكير الإيجابي سيساعدك كثيرًا: فكّر في هذه المقدرات، وأنت -والحمد لله- رجل متزوج ولديك ذرية ولديك كل عوامل الاستقرار، فتجاهل الفكرة ولا تتردد، وهنالك آليات سلوكية لو طبقتها في حياتك سوف تفيدك كثيرًا، منها مثلاً:
1) أن تمارس رياضة جماعية كرياضة المشي مثلاً أو كرة القدم.
2) أن تنخرط في عمل خيري.
3) أن تحرص أن تكون في صلاة الجماعة في الصف الأول.
4) أن تنضم لحلقات تلاوة القرآن الكريم وحفظه، وهي كثيرة بفضل الله تعالى في ليبيا.
هذا كله نوع من الترويض والتعريض الاجتماعي الإيجابي جدًّا.
سؤالك بخصوص الدواء: أقول لك نعم، توجد أدوية ممتازة فعالة وتعالج الرهاب الاجتماعي، من أفضلها دواء يعرف تجاريًا باسم (زيروكسات)، واسمه العلمي (باروكستين). جرعته هي أن تبدأ بنصف حبة يوميًا - أي عشرة مليجرام - يتم تناولها بعد الأكل، وبعد عشرة أيام اجعلها حبة كاملة، استمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها حبة ونصف لمدة شهر آخر، ثم اجعلها حبتين في اليوم، يمكن تناولها بمعدل حبة في الصباح وحبة في المساء، وهذه هي الجرعة العلاجية والتي يجب أن تستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى حبة ونصف يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم إلى حبة يوميًا لمدة أربعة أشهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.
هذا الدواء من الأدوية الفعالة الممتازة والمفيدة جدًّا، له بعض الآثار الجانبية البسيطة، مثل تأخير القذف المنوي لدى الرجال، ولكنه لا يؤثر مطلقًا على مستوى هرمون الذكورة، قد يؤدي إلى زيادة بسيطة أيضًا في الوزن، بخلاف ذلك ليس له أي آثار جانبية أخرى، وله دواء معروف وأفاد الملايين من الناس بفضل الله.
الأدوية سريعة الفعالية والتي يمكن استعمالها مرحليًا، منها عقار يعرف باسم (إندرال) هذا يتم تناوله بمعدل عشرين مليجرامًا قبل الشروع في المهمة الاجتماعية التي تتطلب المواجهة، وهنالك دواء آخر يعرف باسم (زاناكس) واسمه العلمي (ألبرازولام) هذا أيضًا يستعمله بعض الناس بجرعة رُبع مليجرام إلى نصف مليجرام ساعتين أو ثلاثة قبل المهمة الاجتماعية، لكن يعاب عليه أنه قد يؤدي إلى بعض النعاس لدى بعض الناس، لذا ننصح أن لا يستعمله الإنسان إلا إذا كان لديه تجربة سابقة معه، ليُحدد درجة تفاعله مع هذا الدواء.
نسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.
www.islamweb.net