تعودت نتف حواجبي وقضم أظافري، فما السبيل للتخلص من ذلك؟

2012-06-30 21:35:13 | إسلام ويب

السؤال:

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قرأت مشكلة الأخت سلطانة لأنها تعاني مما أعانيه من نتف الحواجب عند القراءة أو مشاهدة التلفاز أو ...، وتكثر عند مشاهدة ما يزعجني أو ما يشوقني، إلى أن أصبح حاجباي شبه فارغين، وأقوم بوضع قلم الكحل عليهما، وأنا على هذه الحالة منذ 3 سنوات تقريبا، وحاولت بعدة وسائل أن أتخلص من هذه العادة، ومنها ما رددتم به على الأخت سلطانة، بأن أضرب يدي بشيء قاس وبقوة عندما أريد فعلها، وأقول بأني لن أفعلها، جربت هذا لمدة قصيرة من الزمن ولكنها لم تنجح!!

أنا أشعر باليأس عندما أنظر لوجهي بالمرآة، وأنوي عدم فعلها مرة أخرى، ولكن كل هذا لم يفدني، وبعض الأحيان أنظر إلى صوري القديمة وكيف كان حاجباي، ولكنني أشعر بالانزعاج وأعود إلى ما أنا عليه حتى الآن!! أرجوكم، ساعدوني لأنه لم يتبق سوى القليل جدا من الشعر!

وأيضا عندي مشكلة أخرى، وهي قضم الأظافر منذ 12 سنة تقريبا، ولم تنفع معي أي طريقة.

وجزاكم الله كل خير، وجعلها في ميزان حسناتكم.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ دانة دعبول حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن هذه الحالة التي تعانين منها تعتبر من حالات العصاب الوسواسي، وهي معروفة بأنها مرتبطة بالقلق النفسي، وخطوات العلاج تتمثل في:

أولاً: يجب أن تحاولي أن تستدركي وتتفهمي أن هذه العادة ليست عادة طيبة، وتحقريها، والتعامل معها من خلال التحقير هو وسيلة طيبة جدًّا، لأن التغيير المعرفي يأتي حين يقتنع الإنسان بأن ما يقوم به أمر سخيف، ويجب ألا يجاريه أو يطبقه.

هذا نسميه بالتغيير المعرفي، وهو مهم.

بعد ذلك العلاجات السلوكية مثل الوسائل التي تحدثت عنها، لا بد أن تواصلي فيها، وتلتزمي بتطبيقها، فالتطبيق لمدة قصيرة قد لا يكون مفيدًا، ولا بد أن يكون هنالك تغيير فكري – كما ذكرت لك – بجانب التطبيقات السلوكية.

ثالثًا: تمارين الاسترخاء تعتبر مهمة جدًّا لعلاج مثل هذه الحالات، وإليك كيفية تطبيق هذه التمارين: ( 2136015 ).

رابعًا: صرف الانتباه من خلال ملء الفراغ واستثمار الوقت يعتبر أيضًا وسيلة جيدة جدًّا، لأن التجاهل هو أحد الوسائل العلاجية لعلاج قضم الأظافر، وكذلك نتف الشعر، والتجاهل لا يأتي إلا من خلال أن يشغل الإنسان نفسه ويستفيد من وقته بصورة صحيحة.

وجهي طاقاتك نحو الدراسة، نحو ما هو مفيد، وهذا أيضًا فيه فائدة ويعتبر أيضًا نموذجا جيدا لصرف الانتباه.

الجزء الأخير في العلاج هو العلاج الدوائي: تشاوري مع أهلك حول هذا الموضوع، وهنالك دواء يعرف تجاريًا باسم فافرين، وجد أنه مفيد جدًّا لعلاج مثل هذه الحالات: (نتف الشعر، قضم الأظافر، والحالات العصابية الأخرى).

جرعة الفافرين هي خمسون مليجرامًا، يتم تناولها ليلاً بعد الأكل لمدة شهر، وبعد ذلك ترفع الجرعة إلى مائة مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفض إلى خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.