شهيتي دائما مفتوحة .. فكيف يمكنني السيطرة عليها؟

2012-09-25 12:24:50 | إسلام ويب

السؤال:

شهيتي دائما مفتوحة للأكل، ولا أحس بالشبع إلا لفترة قصيرة لا تتعدى الساعة وخاصة إذا كنت متوترة وغاضبة، فكيف يمكنني السيطرة على شهيتي؟

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حنان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

المعلومات في الرسالة قليلة، ونحتاج الإجابة على عدة أسئلة حتى تكون الفائدة أكثر، وهذه الأسئلة هي السن، والطول، والوزن، ونوع العمل، والحالة المزاجية العامة، والرغبة في الأكل خارج المنزل، والطموح في العمل، والحياة الاجتماعية.

وحتى تجيبي على هذه الأسئلة يمكن أكل الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة مثل القرنبيط، والبروكلى، والملفوف في شكل سلطات مع أكل أقراص الذرة أو نخالة الدقيق قبل الوجبات.

وفقك الله لما فيه الخير.