كيف أغذي طفلتي التغذية الصحية؟

2014-09-17 04:26:57 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم

لديّ ابنة عمرها سنة و4 أشهر، كان وزنها 10.7 كجم، والآن أصبح وزنها 10 كجم، والذي أبحث عنه هو كيف يمكن المحافظة على الغذاء السليم لمنح الطفلة الاحتياجات الكاملة من الفيتامينات والضروريات اليومية؟ وكم عدد الوجبات الموصى بها؟ وكم عدد أكواب الحليب الموصَى بها يوميًا؟

علمًا أنني أعطيها فيتامينات (رويال جونيور) مع العسل بالتبادل، بمقدار ملعقة صغيرة يوميًا قبل الإفطار، كما أني أوقفت استخدام حليب الأطفال المخصص لها، واستبدلته بحليب طويل الأجل المباع في البقالات، هل فعلي صحيح؟

جزاكم الله خيرًا.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mohd حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إطعام الأطفال في الأعمار الصغيرة، مثل عمر الطفلة موضع السؤال، أمرٌ يحتاج الكثير من الصبر والمحاولات والتنوع واللعب مع الطفل، ومشاركته النشاط أثناء تقديم الطعام له.

بالنسبة لكمية الحليب اليومي، يكون في حدود النصف لتر، أي كوبين 250 مل صباحًا ومساءً، أو ثلاث رضّاعات 180 مل.

عدد الوجبات اليومية: ثلاث رئيسية وثلاث بينيّة، يمكن حساب كوب الحليب على أنه وجبة بينيّة.

الوجبة الرئيسية: ومن أمثلتها:

- أرز أربع ملاعق (ملعقة الطعام)، وخضروات مطبوخة ثلاث ملاعق، وقطعة صغيرة من اللحم، أو الدجاج، أو السمك (نتخير ما يسهل بلعه من قبل الطفل، بتقطيع الدجاج واللحم لقطع متناهية الصغر ومزجها مع الطعام).

- شوربة لسان عصفور (كبشتان) مع نصف صدر دجاجة مقطع قطعًا صغيرة، وإضافة قليل من الليمون.

- مكرونة 4 ملاعق مع قطعتين كبدة عجل مشوية.

- نصف رغيف من الخبز الصامولي (الفينو) مع قطعة جبن مثلث، وتقطيعه قطعًا صغيرة، وإعطائه للطفل، فيذوب في الفم ويسهل بلعة.

- نصف رغيف خبز مع بيضة مسلوقة.

الوجبات البينية: ومن أمثلتها:
- نصف تفاحة .
- موزة صغيرة أو نصف موزة كبيرة، حسب الحجم.
- كوب صغير من عصير البرتقال الطازج المصفى.
- كوب من الزبادي مع ملعقة عسل نحل.

لا مانع من إعطاء شراب الفيتامينات والمعادن المتعددة كما تفعلين، ونتمنى لطفلتك الخير والصحة والسعادة.

والله الموفق.