أعاني من نحافة مفرطة رغم ضخامة أسرتي، ما نصيحتكم؟
2017-05-24 06:22:22 | إسلام ويب
السؤال:
السلام عليكم
أنا شاب بعمر 20 عاماً، مشكلتي في نحافتي ومظهري، بما يوحي وكأني بعمر 16 سنة، 169سم مقابل 48 كيلو، بدون لحية، جربت كل ما قرأت على الاستشارات من حساب للسعرات الحرارية والمداومة.
أكلت أدوية فاتحة للشهية، وقمت بفحوصات شاملة للغدة الدرقية والدم والفيتامينات، وكل شيء ممتاز والحمد لله، لا أدخن، ودائما الرياضة الحمد لله.
لدرجة أني استعملت حقن الهرمونات الرياضية، (التستسترون مرفقة بالبروفيرون) واستعملت المكملات الغذائية الرياضية بدون جدوى، وهذا ما أصابني بإحباط شديد، ويأس، حتى أصبحت لا أطيق نفسي.
عائلتي وأبي وأمي -ما شاء الله- ضخام الطول والوزن، لا أعرف لماذا أنا هكذا؟!
أفيدوني.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Jawad حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فأنت -يا ولدي- ستصل إلى طول والدك -إن شاء الله- بل أطول قليلاً، وما زال أمامك 5 سنوات يمكن لطولك أن يزيد فيهن من 15 - 25 سم، وبالتالي سيصل طولك إلى أكثر من 180 سم، إن شاء الله.
أما بخصوص الطول فمن الواضح أن كمية السعرات الحرارية التي تتناولها تكفي للاحتياج اليومي، ولذلك يظل وزنك دون زيادة.
ومع سلامة فحص الغدة الدرقية وفحص صورة الدم قد يفيدك فحص هرمون الذكورة Total and free testosterone وطالما ان شعر العانة وشعر الإبط ينمو بشكل طبيعي فلا قلق من مسألة نقص هرمون الذكورة.
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها مثل المخللات والسلطات والمشويات ويمكن تعويض عدم الرغبة في الأكل بتناول وجبات خفيفة ومتكررة وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات وبعض المشروبات التي تحتوي على الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية وتحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك فإن تناول الحليب مع قطع الموز وتناول ثمار التين الطازج يفيد في زيادة الوزن، لاحتوائه على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية.
من السهل زيادة الوزن عن طريق تناول التمر والعسل والمعجنات والمكسرات والبروتين الحيواني كذلك فإن تناول الخميرة تحتوي على فيتامين ب المركب وعلى بعض البروتين والخمائر وهي تفيد في فتح الشهية وتحسن الهضم وزيادة الوزن إذا تم تناولها في صورة حبوب أو خميرة جافة مع الزبادي وحتى مع العصائر.
مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين د الأسبوعية 50000 وحدة دولية لمدة شهرين ويمكن تكرارها بعد 4 شهور مرة أخرى أو عن طريق أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة قياس مرة واحدة، وتكرر بعد 6 شهور مرة أخرى، مع تناول أقراص كالسيوم 500 مج مضغ مرتين يوميا لمدة شهرين أيضا، وهذا لا يغني عن الحليب ومنتجات الألبان يومياً.
وفقك الله لما فيه الخير.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Jawad حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فأنت -يا ولدي- ستصل إلى طول والدك -إن شاء الله- بل أطول قليلاً، وما زال أمامك 5 سنوات يمكن لطولك أن يزيد فيهن من 15 - 25 سم، وبالتالي سيصل طولك إلى أكثر من 180 سم، إن شاء الله.
أما بخصوص الطول فمن الواضح أن كمية السعرات الحرارية التي تتناولها تكفي للاحتياج اليومي، ولذلك يظل وزنك دون زيادة.
ومع سلامة فحص الغدة الدرقية وفحص صورة الدم قد يفيدك فحص هرمون الذكورة Total and free testosterone وطالما ان شعر العانة وشعر الإبط ينمو بشكل طبيعي فلا قلق من مسألة نقص هرمون الذكورة.
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها مثل المخللات والسلطات والمشويات ويمكن تعويض عدم الرغبة في الأكل بتناول وجبات خفيفة ومتكررة وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات وبعض المشروبات التي تحتوي على الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية وتحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك فإن تناول الحليب مع قطع الموز وتناول ثمار التين الطازج يفيد في زيادة الوزن، لاحتوائه على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية.
من السهل زيادة الوزن عن طريق تناول التمر والعسل والمعجنات والمكسرات والبروتين الحيواني كذلك فإن تناول الخميرة تحتوي على فيتامين ب المركب وعلى بعض البروتين والخمائر وهي تفيد في فتح الشهية وتحسن الهضم وزيادة الوزن إذا تم تناولها في صورة حبوب أو خميرة جافة مع الزبادي وحتى مع العصائر.
مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين د الأسبوعية 50000 وحدة دولية لمدة شهرين ويمكن تكرارها بعد 4 شهور مرة أخرى أو عن طريق أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة قياس مرة واحدة، وتكرر بعد 6 شهور مرة أخرى، مع تناول أقراص كالسيوم 500 مج مضغ مرتين يوميا لمدة شهرين أيضا، وهذا لا يغني عن الحليب ومنتجات الألبان يومياً.
وفقك الله لما فيه الخير.
www.islamweb.net