كيف أتخلص من شعور الخوف والقلق وأعيش بهدوء كبقية الناس؟
2017-05-25 12:53:59 | إسلام ويب
السؤال:
السلام عليكم
أنا فتاة أعاني من القلق، ويكون بمجرد التفكير أثناء جلوسي مع الناس، أو أهلي، وأحياناً أشعر بتنميل ورجفة في يدي، مما يسبب لي الإحراج.
كما أشعر بثقل في رأسي، وغازات في بطني، وأحيانا أحس بتغرب عن الذات، وكأنني أعيش في حلم، فكيف أتخلص من ذلك الشعور، وأعيش بثقة ودون خوف كبقية الناس؟
ساعدوني جزاكم الله خيراً.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
طبعاً هذه الأعراض معظمها أعراض قلق وتوتر، أعراض جسدية للقلق والتوتر مثل: التنميل في اليد في اليدين، أو الرجفة وثقل الرأس، هذه أعراض بدنية للقلق والتوتر، وكذلك الشعور بالغربة، أو الشخص يحس بأنه كأنه غريب، فأيضاً هذه أعراض قلق وتوتر، ولا أدري منذ متى بدأت معك هذه المشكلة، وهل كانت هناك أي ظروف حياتية، أو أحداث حياتية تعيشنها؟
على أي حال هذه الأعراض في حد ذاتها طالما أصبحت تحدث لك توتر، وتشعرين بأنك غير طبيعية فيجب عليك العلاج، ويجب عليك التواصل مع طبيب نفسي، ليقوم بفحصك فحصاً كاملاً، فحصاً نفسياً من خلال أخذ التاريخ المرضي، وفحص الحالة العقلية من خلال اللقاء المباشر -يا أختي الكريمة-، ومن ثم الوصول إلى التشخيص المناسب، وإعطاءك العلاج المناسب الذي يمكن أن يكون دوائياً، أو أن يكون نفسياً أو يكون الأثنان معاً، فلا تترددي في الذهاب إلى طبيب نفسي -يا أختي الكريمة- حتى لا تزيد معانتك، وحتى ترجعي إلى طبيعتك.
وفقك الله، وسدد خطاك.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
طبعاً هذه الأعراض معظمها أعراض قلق وتوتر، أعراض جسدية للقلق والتوتر مثل: التنميل في اليد في اليدين، أو الرجفة وثقل الرأس، هذه أعراض بدنية للقلق والتوتر، وكذلك الشعور بالغربة، أو الشخص يحس بأنه كأنه غريب، فأيضاً هذه أعراض قلق وتوتر، ولا أدري منذ متى بدأت معك هذه المشكلة، وهل كانت هناك أي ظروف حياتية، أو أحداث حياتية تعيشنها؟
على أي حال هذه الأعراض في حد ذاتها طالما أصبحت تحدث لك توتر، وتشعرين بأنك غير طبيعية فيجب عليك العلاج، ويجب عليك التواصل مع طبيب نفسي، ليقوم بفحصك فحصاً كاملاً، فحصاً نفسياً من خلال أخذ التاريخ المرضي، وفحص الحالة العقلية من خلال اللقاء المباشر -يا أختي الكريمة-، ومن ثم الوصول إلى التشخيص المناسب، وإعطاءك العلاج المناسب الذي يمكن أن يكون دوائياً، أو أن يكون نفسياً أو يكون الأثنان معاً، فلا تترددي في الذهاب إلى طبيب نفسي -يا أختي الكريمة- حتى لا تزيد معانتك، وحتى ترجعي إلى طبيعتك.
وفقك الله، وسدد خطاك.
www.islamweb.net