وزني الزائد يؤثر على حياتي وعملي، فبماذا تنصحونني؟

2018-12-03 07:25:08 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أود بداية أن أشكركم، وأرجو من الله أن لا أكون مثقلا عليكم في كثرة إرسالي لكم باستشارتي، جعله الله في ميزان حسناتكم.

شاب، عمري 39عاما، وزني 135 كيلو جرام، وطولي 174 سم، وأعاني كثيرا من زيادة الوزن، وقد حاولت أكثر من مرة في عمل حمية غذائية، ولكنني أشعر برغبة شديدة في تناول الطعام دون جوع، ثم أشعر بالندم بعدها مباشرة، ثم أنوي عمل حمية غذائية ثم أرجع مرة أخرى لالتهام الطعام دون جوع.

علما بأنني قمت بعمل حمية غذائية قبل ذلك، ونزل وزني إلى 90 كيلو جرام، حينها لا أصف لكم كم السعادة التي شعرت بها، ولكن فجأة وبدون مقدمات قمت بتناول الطعام كما وصفت لكم فزاد وزني إلى 135 كيلو جرام، وهذا الوزن الزائد يؤثر على حياتي وعلى عملي، فعملي يعتمد على المظهر وعلى الحركة معا، فما الحل؟ علما بأنني لا أعاني من السكر أو الضغط؛ فهل هناك أدوية ونظام تنصحونني به لعلاجي؟

أفيدوني رحمكم الله.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ المحب لدين الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن من أهم النصائح للوصول للوزن الذي ترغب به هو اتباع حمية غذائية معينة، وأن تعتبر هذه الحمية هي نمط حياة، أي ليست حمية مؤقتة تلتزم بها لفترة محددة وتعود بعدها لما كنت عليه سابقا.

ولا بد لتحديد هذه الحمية من استشارة أخصائي التغذية؛ وذلك لإجراء الدراسة اللازمة، ومعرفة احتياجات جسمك, ونوعية وكمية الغذاء المحددة والمفيدة لك.

كما ينصح بالالتزام بممارسة الرياضة بصورة منتظمة وشبه يومية.

كما نذكرك باتباع النصائح الواردة في الاستشارات السابقة: (2352890, 2353775).

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.