كثرة تناول السكريات والضغوط النفسية وعلاقة ذلك بكثرة النوم

2006-11-19 09:56:52 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
مشكلتي أنني أعاني من كثرة النوم، فمثلاً عندما أرجع من المدرسة الساعة 1.30 ظهراً تقريباً أتناول وجبة الغداء وبعدها أنام إلى الساعة 4.30 عصراً ثم أصلي العصر، ولا أبدأ بالدراسة إلا بعد المغرب، ومن المغرب إلى الساعة العاشرة دراسة (بينها أوقات راحة)، ولكن - طبعاً - هذا الوقت لا يكفي لطالب في الثانوية العامة في القسم العلمي رغم أنني أشرب الشاي والقهوة وأزيد فيهما من السكر.

ولقد سألت زملائي في المدرسة فقالوا لي: إنهم يبحثون عن النوم، فسألتهم إن كانوا يشربون الشاي أو القهوة أو أي مشروب به كافيين، فقالوا لي: لا.

مع العلم بأني آكل بكمية جيدة والحمد لله، كما أنني عندما أرجع من المدرسة أشعر بصداع.

جزاكم الله خيراً.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلا يبدو أنك تعاني من أية مشكلة، ولكن لابد من التخلص من القلق، ومن رتابة الحياة اليومية.

لذا عليك أن تتجنب تناول السكر بكميات كبيرة، كما عليك أن تمارس نوعاً من الرياضة المناسبة، ولا داعي لتناول السكريات بكثرة، كما يجب عليك أن تتجنب الضغوط النفسية، ومناقشة ما تحس به مع شخص قريب منك.

ومن أفضل الوسائل لعلاج ما تعاني منه أن تغير نمط حياتك اليومية، وأن تمارس الرياضة بصورة دورية.

وبإمكانك أخي الاطلاع على هذه الاستشارات (248657 و235758 و2274) ففيها خير وفائدة كثيرة.

وبالله التوفيق.