الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فهذا الفعل من الاستمناء المحرم، فيجب عليك المبادرة بالتوبة منه وألا تعودي إليه، وانظري الفتوى رقم 195157، وعليك أن تشغلي نفسك بالنافع من الأقوال والأفعال وألا تسترسلي مع خواطر السوء التي تجلب لك الشهوة، وانظري الفتوى رقم 150491، وكلما واقعت هذه المعصية فتوبي، فإن باب التوبة مفتوح لا يغلق حتى تطلع الشمس من مغربها، وأما عدم إحساسك براحة في النوم فعلاجه أن تذكري الله قبل نومك، وتأتي بالدعوات المأثورة ونحوها، وأن تدعي الله تعالى أن يذهب عنك ما تجدينه من الأرق .
والله أعلم.