السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة غير متزوجة، عمري 18 سنة، طولي 178سم، ووزني 70 كلغ، أعاني من زيادة وزني في الجزء العلوي أكثر من السفلي، وأريد إنقاص وزني.
فهل ألتزم بتفاحة وقت الإفطار، وأخرى وقت الغداء مع التونا، وهل يمكنني أخذ حبة أو حبتين يومياً من omega 3.6.9 لمدة خمس أيام؟
هل في ذلك ضرر على صحتي، وما الحل؟
أفيدوني جزاكم الله خيراً.