السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة عمري 21 سنة، متزوجة ولم أنجب، أعاني من النحافة وسوء التغذية، وزني 37، وطولي 157، ليس لدي شهية للأكل، وأحيانا أتغذى بشكل طبيعي وأُكثِر من تناول الحلويات بأنواعها، وأحيانا عندما آكل كثيرا معدتي تؤلمني بشدة مما يمنعني أن أُكمِل بقية طعامي.

لم أذهب إلى أخصائية تغذية؛ لأنها لا توجد في مدينتي، وينبغي أن أسافر لأجلها، وغالباً الأكل لا يبقى في جسمي وإنما يتوجب أن أذهب إلى الحمام -أكرمكم الله-، أعاني من هذا الشيء منذ طفولتي، أتمنى أن أصل إلى الوزن المثالي.

هل هناك أدوية تساعدني على السمنة أو فتح الشهية؟ وما السبب في أن الطعام لا يبقى في جسمي؟ وما هو الوزن المثالي لي؟ وهل هناك تمارين تساعدني على أن يكون جسمي مثاليا؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

على ما ورد في الاستشارة، فإنك تعانين من النحافة منذ الطفولة مع ألم في المعدة عند تناول كميات كبيرة من الطعام.

والنصيحة حاليا هي بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية، وإجراء دراسة طبية شاملة للحالة التي تعانين منها لمعرفة سبب هذه النحافة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة والحمية الغذائية المناسبة لجسمك, إذ أن الوزن المناسب بالنسبة لك هو تقريبا (52 - 54) كغ.

وإليك لمحة موجزة عن أسباب النحافة، وأهم أسباب نقص الوزن:

أهم أسباب نقص الوزن:
- العامل الوراثي يلعب دوراً جيداً في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

- فرط الاستقلاب أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الانسان نحيفاً على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

- مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي لضعف الجسم ونقص الوزن.

- زيادة نشاط الغدة الدرقية بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض منها تسرع القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.

- أمراض سوء الامتصاص الهضمية، وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء، مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.

- الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم وبنية العضلات.

- نقص الوزن لأسباب نفسية، مثل الاكتئاب أو نقص الشهية العصبي.

- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن: ينصح بالاعتماد على الحمية عالية السعرات الحرارية، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يومياً، ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد، مع شرب الكوكتيل فواكه أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة، وتناول الحلويات بصورة يومية، وتناول المكسرات لأنها غنية بالطاقة، وفي النهاية ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم، 20-30 دقيقة يومياً، لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.