السؤال
السلام عليكم.
عمري 32 سنة، عاطل أعزب، توقفت عن لعب كرة القدم لمدة شهر، والحمد لله أشعر بتحسن كبير في الركبة، واختفاء الألم، ولكن لاحظت أنني حينما أمارس تمرين تقوية الفخذ (بوضع ثقل على القدم ورفع القدم لمنتصف الساق المنثنية وإخراجها)، أشعر بألم خفيف من حين لآخر لمدة يوم أو يومين، وعندما أتوقف عن التمارين لأيام يختفي الألم بصورة كبيرة جداً.
فهل لقلة الحركة وكثرة الجلوس دور في الإصابات المختلفة، مثل إصابة القدم والركبة والكتف والكعب والتي أتعرض لها؟ فأنا كثير الاستلقاء على السرير، وقليل الحركة جداً. وفي الفترة الأخيرة أصبحت أمشي من نصف ساعة لساعة ونصف في اليوم، وهل لطريقة المشي من فرد الجسم ورفع الرأس وسرعة المشي دور في الاستفادة من المشي؟
وجزاكم الله خيراً.