السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا رجل، عمري 30 سنة، لا أعرف ماذا يحصل لي! فجأة أشعر بضيق في التنفس، وأشعر بعدم راحة في يدي اليسرى، وأحيانًا أخرى أشعر بعدم الراحة في كلتا اليدين، أشعر بحرارة في جسمي وفي المعدة، مع شعوري بنبضات متفرقة في جسمي، وفقدت الشهية.

ذهبت للمستشفى، وأعطوني أوكسجيناً، أجريت تحليلًا شاملًا، وتبين أن نسبة البروتين في جسمي مرتفعة قليلًا.

فما العلاج؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أسامة حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسب الأعراض المذكورة في الاستشارة، فإنها توجه بالدرجة الأولى إلى أعراض نوبات الهلع (panic attack)، وتكون غالبًا بسبب القلق، والتوتر، والتفكير الزائد، ومن العوامل التي تزيد من هذه الأعراض عدم انتظام النوم، وتناول المنبهات، مثل: الشاي، والقهوة، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية، وخاصة (الكولا).

كما يمكن أن يكون السبب زيادة في نشاط الغدة الدرقية، أو نوبات من التسارع في ضربات القلب، لذا ينصح بداية بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية، وإجراء الكشف، والتحاليل الشاملة، وتخطيط القلب، فإن كانت كافة النتائج طبيعية، عندها ينصح باستشارة طبيب مختص بالأمراض النفسية لإجراء الكشف، ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

ويمكن في الفترة الحالية اتباع بعض التعليمات، والتي تساعد على الاسترخاء، والتخفيف من الشدة النفسية، إذ ينصح بمحاولة الانشغال ببعض النشاطات الاجتماعية، أو الرياضية، أو الدينية، أو الثقافية، وتنظيم أوقات النوم، وتحديد ساعات معينة لذلك، والتخفيف بصورة كبيرة من استعمال الأجهزة الإلكترونية، مع التخفيف من المنبهات (الشاي، والقهوة)، والمشروبات الغازية وخاصة الكولا.

ومن المأكولات المساعدة: المأكولات البحرية بصورة عامة، والخضروات الطازجة، والبيض، وكذلك الشوكولاتة النقية، لما لها من تأثيرات مهدئة، وتساعد في تحسين المزاج.

وكذلك توجد بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق، مثل: الكمون، والبابونج، واليانسون، والنعناع، وعصير الليمون، والبرتقال، مع ممارسة الرياضة اليومية، وخاصة رياضة المشي، والسباحة.

كما ينصح بالإكثار من ذكر الله، وقراءة القرآن (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

ونرجو لكم من الله دوام الصحة والعافية.