السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أعاني منذ الصغر من النحافة، ليس فقط لأني نحيفة، بل أيضاً لأنها تسبب لي عدة مشاكل، أهمها تقوس الظهر وعدم القدرة على الجلوس باستقامة، أرجوكم ساعدوني، ولو كان هناك أعشاب تصلح لهذا، فدلوني عليها جزاكم الله خيراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فيجب عرض نفسك على الطبيب إن كان هناك تقوس، فتقوسات الظهر إن كان الانحراف جانبياً وهو ما يسمى بالجنف، يحتاج إلى مراجعة طبيب العظام للمتابعة، حتى لا يزيد، وإن كان التقوس تقوساً طبيعياً ولكنه زيادة، فعليك كذلك المتابعة مع طبيب العظام.

أما بالنسبة للنحافة فعليك بما يلي:

- إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر، فسارعي إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب، مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.

- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة، فإن لم يكن الأمر سببه أحد أمراض نقص الامتصاص مما يسبب نحافة وإعياء وتعبا ونقص الفيتامينات، وكنت بهذا الشكل من فترة طويلة، وكان هناك أفراد من العائلة كذلك، فإن عليك اتباع ما يلي:
1- تناولي السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له، واحذري في الوقت نفسه الإفراط منها.
2- لا تكثري من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام، حتى لا يقلل من شهيتك.
3- تناولي 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين، فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص، وأكثر فائدة في زيادة الوزن.
4- تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم.
5- تناولي 2 ملعقة من عسل النحل صباحاً ومساء.
6- الإكثار من الفواكه والفواكه المجففة.
7- تعتبر السلطات من أهم فواتح الشهية الطبيعية على موائد العالم، بالإضافة إلى تأثيرها في إثارة الشهية، فهي تحتوي على مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من إفرازات الإنزيمات الهاضمة، فتساعد على الهضم، هذا بجانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية، والمهمة للجسم،
والتمارين الطبيعية لتحويل الفائض من الطعام إلى عضلات.

- من الخلطات العشبية التي قرأت عنها ولا أدري مدى فعاليتها، ولكن يمكن أن تجربيها، فهي إن لم تنفعك لن تضرك:

- يوضع التين واليانسون مع قليل من الماء في إناء، ويترك قليلاً على نار هادئة، ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.

- يوضع 150 جراماً من الحلبة في كمية من الماء، وتغلى على النار أربع أو خمس مرات، وكل مرة بماء جديد، ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم، ويضاف إليه اللبن البقري، حتى يتكون شراب ناضج، ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.

والله الموفق.