تأثير تناول زيت الزيتون على زيادة في الوزن - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط


الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

اختيار هذا الخط

تأثير تناول زيت الزيتون على زيادة في الوزن
رقم الإستشارة: 199269

105041 0 601

السؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

سؤالي هو عن زيت الزيتون، هل تناوله يومياً يسبب زيادة في الوزن؟ وما هي الكمية المناسبة لمن هم فوق الثلاثين؟ وأيضاً الكمية المناسبة لكبار السن فوق الستين؟

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ HAIFA حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فكما تعلمين جيداً أن هناك فوائد كثيرة جداً لزيت الزيتون، وبما أن هذا الزيت يتركب من الدهون فإنه يعطي 9 حريرات من كل غرام من وزنه، وبالتالي فإنه يقدر أن كل ملعقة طعام تعطي ما يعادل 120 سعرة حرارية يومياً، ولذا يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار عند حساب كمية السعرات الحرارية التي يود أن يتناولها الإنسان، فبالطبع إن أخذت ملعقة في الصباح وملعقة الظهر ومساء، فإن ذلك سيؤدي إلى إعطائك 360 سعرة حرارية إضافية إن تناولت هذه الكمية مع طعامك المعتاد، وبالتالي فإن احتمال زيادة الوزن موجودة، أما إن أخذت بعين الاعتبار هذه الكمية الموجودة في زيت الزيتون، وذلك بأن تقللي السعرات الحرارية من طرف آخر من وجباتك الغذائية، فإن ذلك لن يؤثر على الوزن.

أما عن الكمية التي ينصح بها، فهي كالتالي:

1- ينصح الأطباء بتناول 4-5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يومياً للمرضى الذين أجريت لهم عملية شرايين القلب.

2- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يعاكس ارتفاع الكوليسترول الناجم عن تناول بيضتين.

3- تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً يخفض الضغط الشرياني بشكل لطيف، لذا فالمتوسط هو تناول ملعقة طعام يومياً، والله الموفق.

مواد ذات الصله

الاستشارات

الصوتيات

تعليقات الزوار

أضف تعليقك
  • المغرب شوشو

    ششششكككككككككككككككررررررررررررررررررررررراااااااااااا

  • الجزائر دنيا

    جيد

  • فلسطين المحتلة eman

    رائع تحليل منطقي جدا تسلم الايادي

  • الجزائر رانية الجزائر

    بارك الله فيكم نصائح قيمة وانا كنت بحاجة اليها فجزاكم الرحمان خير الجزاء

  • أوكرانيا نوهيلة

    شكرا معلومات مهمة جدا

  • المملكة المتحدة احفيظة

    بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا معلومات قيمة

  • مصر رودى

    جزاك الله خيرا

  • الأردن اريام

    بعطيكي العافيه كتير استفدت

  • لبنان ه

    ميرسيييي

  • بلال - الجزائر

    اسمحلي أخي : فيما يتعلق بزيادة الوزن فهذا خاطئ لأن زيت الزيتون يستعمل لتنحيف و شد الترهلات ... و أن معك من حيث المبدأ فإذا أراد الأخ زيادة وزنه فعليه بأكل الاطعمة التي بها سعرات حرارية مرتفعة و هي كثيرة ( تجدها في النت ) .
    مع ملاحضة ان هناك أجسام لا تستجيب لكثرة الاكل و تجد الشخص مهما أكل يبقى نحيف فأقدم لك نصيحة هي بممارسة رياضة كمال الاجسم مع أكل المكملات الغذائية المخصصة لها و هذا لزيادة الكتلة العضلية .

  • مجهول حسين جمال

    جزاكم الله خيرا

عضوية الموقع

بحث عن استشارة

يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات



خيارات الكلمات :

مستوى التطابق: