السلام عليكم

أجريت تحليلا أوضح أنني أعاني من نقص في فيتامين ب 12 وفيتامين دال، فيتامين ب 12 صار عندي94 من النسبة الطبيعية 138 إلى 700، فيتامين دال طلع عندي (14.2) من النسبة الطبيعية 30 إلى 100، أريد حبوب بديلة عن الإبر والشراب، فما هي الحبوب البديلة عن فيتامين ب 12 وفيتامين دال، وما مدة تناولها، وكم حبة، وعلى كم شهر أتناولها؟

وجزاكم الله خيرا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سهام حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

فيمكنك تناول كبسولات vitamin D caps فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية لعدة شهور، بالإضافة إلى إمكانية التعرض لأشعة الشمس في إحدى غرف البيت المشمسة (ملابس خفيفة وقصيرة) لمدة نصف ساعة يوميا للحصول على المزيد من فيتامين D؛ لأنه موجود تحت الجلد ويتحول إلى مادة نشطة بفعل الشمس.

أما فيتامين B12 فيتم امتصاصه من المعدة، وفي حال وجود مشكلة في المعدة مثل التهاب الجرثومة أو الحموضة المزمنة فقد يتأثر فيتامين B12، ولا يتم امتصاصه بشكل جيد، وبالتالي تقل نسبته في الدم.

ولا مانع من أخذ حقنة vitamin b12 amp فيتامين B12 في العضل، 1 مج كل شهر حقنة واحدة لمدة 3 أو 4 مرات، مع تناول أحد مقويات الدم التي تحتوي على معظم الفيتامينات، وتحتوي كذلك على الحديد والكالسيوم، وفي حال عدم الرغبة أو الخوف من أخذ الحقن فلا مانع من أخذ فيتامين B12، وهو موجود منفردا كمكمل غذائي يوميا لمدة 4 شهور، ولا مانع من فحص البراز للبحث عن جرثومة المعدة وعلاجها إن وجدت.

وفقك الله لما فيه الخير.