هل الكاربوهيدرات يوجد في كل المأكولات؟ وكيف أقلل منه؟

وجزاكم الله خيراً.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الكاربوهيدرات توجد في كثيرٍ من الأطعمة وليس كلها، وتختلف نسبتها من طعامٍ لآخر، وعليك أن تقلل منها وذلك بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي عليها.

أما الأطعمة الغنية بها، فهي السكريات، والحلويات، والخبز، والمعكرونة، والأرز، والعسل، والبطاطس والمعجنات.

وبالله التوفيق.