السؤال
أنا فتاة في ال،١٧ من عمري، منذ عامين عندما كانت الكورونا متفشية في البلاد لم أخرج من منزلي منذ ذلك الوقت، فقد توقفت عن الخروج كل يوم بعد المدرسة، وكانت الفترة الوحيدة التي ذهبت فيها للمدرسة هي منذ سبتمبر الماضي، وحتى ديسمبر فقط.
اختصاراً أنا قليلة الحركة، وأعاني من آلام في ذراعيّ وساقيّ، وألهث عند طلوع السلالم، كما أنني لا أقوى على القيام بالتدريبات العادية للمبتدئين في المنزل بدلاً من الذهاب للجيم، ونظامي الغذائي ليس أفضل شيء، فأنا آكل كل شيء، وفي أي وقت، كما أشرب الشاي، والمشروبات الغازية كثيرًا.
انصحوني من فضلكم، ما هي التحاليل التي يجب أن أقوم بها أو أي نظام صحي يجب علي اتباعه؟ لأني أشعر أني في شيخوخة، ولست بشابة في مقتبل العمر.